Crossfit abarca movimientos funcionales, realizados de múltiples y variadas maneras, a alta intensidad. Estas tres características se unen para lograr obtener objetivos reales con respecto al rendimiento, salud y fitness. Crossfit es una manera distinta de ver las cosas, es un estilo de vida.
Dentro de las sesiones podrás encontrar ejercicios de levantamiento olímpico, gimnasia olímpica y ejercicios cardiovasculares tales como correr, saltar la cuerda, o remar. Todos contribuyen al desarrollo general de las 10 capacidades físicas: Resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, potencia, velocidad, flexibilidad, coordinación, equilibrio, precisión y agilidad. Lo que busca CrossFit es el desarrollo equilibrado de nuestros alumnos, no la especialización en solo algunas áreas. Por lo tanto, cada día trabajaras algo nuevo o perfeccionaras algo ya visto, no existe rutina